Матрасы
Чтобы спать сладко, позаботьтесь, чтобы постель была не слишком мягкой.
Чтобы убедиться, что ваша постель в порядке и не служит причиной
дискомфорта ночью, проверьтеследующее: ровная ли поверхность у матраса, нет
ли вмятин по краям или в середине, не запылился ли он? Возможно пора купить
новый матрас. Может быть, постель недостаточна широка, особенно если на ней
спят двое. Знаете ли вы, что, когда два человека спят на двуспальной кровати
обычного размера, ширину части кровати, занимаемой каждым из них, можно сравнить
с шириной детской колыбельки (около 70 см.). Если вы спите вдвоем, постарайтесь
купить кровать "королевского" размера или поставьте рядом две односпальные
кровати, и вы станете спать намного лучше.
Обыкновенный матрас под весом спящего прогибается. В результате
- позвоночник искривляется, а мышцы всю ночь не получают необходимого расслабления.
Отсюда недалеко и до бессоницы. Единственное достоинство таких матрасов их дешевизна.
Ортопедические матрасы стоят дороже.
Матрас должен поддерживать позвоночник в правильном положении,
адаптируясь при этом к его естественным изгибам, и в то же время дифференцированно
поддерживать отдельные части тела, при этом не слишком прогибаясь в районе поясницы.
Самое важное в ортопедическом матрасе - система пружин, каждая из которых сжимается
независимо от остальных. Поэтому матрас повторяет естественные изгибы тела,
и, как ни ляжешь, позвоночник не прогибается, связки и суставы остаются всю
ночь расслабленными и кошмары не мучают. Достоинства ортопедических матрасов
признали врачи и рекомендуют их тем. кто страдает заболеваниями суставов, позвоночника,
костей или нервной системы (остеохондрозом, сколиозом, артритами, невралгией,
бессоницей), и всем, кто этими недугами заболеть не хочет.
Жесткость матраса - понятие объективное, исчисляется количеством
пружин и материалом, из которого они изготовлены. Однако, чтобы определить,
устраивает ли вас жесткость матраса, на нем рекомендуют полежать прямо в магазине.
Лучше всего спать на матрасе из натуральных материалов, например, хлопка. Если
по утрам вы просыпаетесь скованный из - за артрита, попробуйте класть на матрас
подстилку из овечьей шерсти. Овечья шерсть способствует уменьшению беспокойной
двигательной активности во сне и улучшают сон у больных артритом.
К оглавлению >>
На главную
>>
|
Подушка «ANNA Memory Form» - это чувствительная высокоэластичная
подушка, деформируется в зависимости от тепла, веса и форм тела, создавая
идеальное условие для сна. Поддерживая в естественном состоянии позвоночник и
шейные позвонки, мягко распределяя нагрузку по всему телу, подушка позволяет
эффективно расслабить все мышцы. 