Осанка
Пожалуй, на первом месте специфических заболеваний среди детей и подростков,
которые развиваются именно из-за увеличенных и нерегламентированных нагрузок
во время учебного процесса, стоят различные нарушения осанки и сколиозы. Ни
в одном медицинском учебнике вы не найдете термина "школьный сколиоз",
но многие врачи-ортопеды считают, что в основе большинства заболеваний позвоночника
в детском и подростковом возрасте лежат избыточные физические и статические
нагрузки на позвоночник, возникающие во время учебного процесса.
Нарушение осанки может быть выражено во всех
3-х плоскостях, в которых расположен в пространстве наш позвоночник. Наибольшее
значение в ортопедии имеет нарушение осанки. Нарушение осанки во фронтальной
плоскости не относится к нормальному положению позвоночника и поэтому рассматривается
ортопедами, как предвестник сколиоза. Это еще не сколиоз как таковой, но уже
знак предрасположенности к нему, сигнал того, что позвоночник плохо справляется
с нагрузкой. Основная причина отклонений в положении позвоночника при нарушениях
осанки - слабость тонуса околопозвоночных мышц. Занимая привычное неправильное
положение при подготовке уроков, письма и чтения, мышцы со временем формируют
дисбалансированный статический стереотип, что выражается в постоянном большем
напряжении одних мышц, растяжением и слабостью других.
При нарушении осанки происходит правильной
работы мышечного аппарата спины. Ребенок плохо переносит физические нагрузки,
быстро устает и может жаловаться на периодические боли в спине. Первыми симптомами
нарушения осанки являются: различная высота плеч в свободном положении, несимметричное
положение лопаток, сутулость или слишком сильно выраженный прогиб в поясничном
отделе позвоночника. И, конечно, изгиб позвоночника в сторону.
Изменения в позвоночнике при нарушении
осанки, к счастью, не затрагивает костной и связочной систем, локализуясь на
уровне мышц и поэтому достаточно легко устранимы. Если состоянием позвоночника
не заниматься, то его неправильное положение начинает влиять на кости, и тогда
начинает формироваться сколиоз - тяжелая и неприятная болезнь, которая поражает
не только сам позвоночник, но и приводит к возникновению проблем
в других органах и системах нашего тела.
Физическая активность - один из
ведущих факторов, позволяющих научить работать мышцы правильно и целенаправленно,
поддерживая хорошую осанку. Современные дети, к сожалению, больше времени проводят
за компьютером и телевизором, не напрягая себя и свою спину. Спортивные залы
и активный отдых забыт, но ведь именно они способствуют правильному и гармоничному
развитию не только позвоночника, но и всего организма. Из-за отсутствия физической
активности проистекает самая важная предрасположенность, которую все чаще и
чаще можно заметить у наших детей, - предрасположенность к лени. Им, как это
не печально, неинтересно бывать на улице, в спортивном зале, им не хочется двигаться,
они считают, что не только тяжелый физический труд, но и любое движение, кроме
хотьбы, вообще излишни. В 70 % случаях кифозы и сколиозы обусловлены именно
отсутствием адекватной и правильной, равносторонней нагрузки на мышцы спины,
которые предоставлнеы сами себе. Результат можно видеть в приемной любого специалиста,
занимающегося проблемами спины, - сидящие почти крючком девочки, мальчики с
впалой грудью, а ведь все это - молодые, перспективные и, зачастую очень красивые
физически, дети, которые всего лишь ленятся заботиться о себе и своем здоровье.
Описанные выше причины - только часть, хотя и самая
заметная, проблем, связанных с нашими детьми и приводящих к неправильной осанке.
Можно привести еще массу факторов, так или иначе влияющих на состояние позвоночника.
Но главное - понять, что позвоночник не просто железный или деревянный стержень
внутри нашего тела. Это - сбалансированная, очень сложная система, связанная
со всем телом и его физическим состоянием, требующая к себе внимания и правильного
отношения. Таким образом, основным и наиважнейшим принципом при занятиях физическими
упражнениями является их систематичность. Только в этом случае будет обеспечено
тренирующее воздействие на органы и системы человека, которые позволит достигнуть
жизнестойкости и высокого уровня здоровья.
К оглавлению >>
На главную
>>
|
Подушка «ANNA Memory Form» - это чувствительная высокоэластичная
подушка, деформируется в зависимости от тепла, веса и форм тела, создавая
идеальное условие для сна. Поддерживая в естественном состоянии позвоночник и
шейные позвонки, мягко распределяя нагрузку по всему телу, подушка позволяет
эффективно расслабить все мышцы. 